料理文

清炒時蔬食譜 加菇菇一起炒 營養又豐富

2016-04-05

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青菜很重要每天都要吃,可是炒來炒去不是加蒜頭就是加肉絲,不然就是混合二~三種時蔬一起炒,吃久了還真是乏味。

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上次回娘家看到媽媽炒青菜時加入金針菇, 不但無違和感,吃起來口感還真不錯,所以我也開始青菜加菇菇這種炒法。

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材料:青菜一把、菇菇(不限菇種)、蒜末

調味料:鹽少許、水20cc、米酒少許

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先將蔬菜切成長約3~4公分的長度,這樣比較好挾入口中,接著把菇菇用水沖一下,把根部結塊部份切除,再分成小撮。
 

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 材料備好就可以熱鍋囉!

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待油溫熱後,關成中小火,如此能大量減少油煙的產生。先將蒜末爆香。

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再放入青菜和菇菇,加約20cc的水,蓋上鍋蓋悶煮約30秒。 

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開鍋時蔬菜和菇菇約已八分熟,加入鹽拌均分炒後,就可關火起鍋。

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青菜炒菇菇是不是看起來既豐富又營養呢?只要一點點小變化就能讓料理更可口喔^^

 

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